末伏过了还热吗该如何养生野鸡尾
发布时间:2022-08-11 09:54:24
末伏过了还热吗?该如何养生?
三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。今年的末伏时间是从2021年的8月10日开始,到2021年8月19日结束,前后一共持续10天。俗话说,“冷在三九、热在中伏”,那么末伏过了还热吗?该如何养生? 三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。今年的末伏时间是从2021年的8月10日开始,到2021年8月19日结束,前后一共持续10天。俗话说,“冷在三九、热在中伏”,那么末伏过了还热吗?该如何养生?面就和小编一起来看看。
一、末伏过了还热吗?
俗语“立了秋,还有二十四个秋老虎”,说的是立秋以后还会热上24天。因此即便是出伏了,也还会热上一阵子,而等到白露(9月7日)前后的时候,基本也就凉爽了,尤其是在北方地区,就快进入秋高气爽的天气了。
秋老虎是指立秋节气以后所出现的一种短期回热天气,一般是在出现在8-9月这个期间。其持续的时间也是15天到两个月不等。一般北方地区来得早,去的也早。而南方地区则要来得晚一些,并且持续的时间也要更长一些。
末伏天后天气逐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。
二、末伏如何养生?
1、防秋老虎
此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。
2、多饮温开水
末伏的时候,虽说天气略微有所转凉,但是依然十分的干燥,而且经常性的出汗会造成我们体内的水分流失,保持良好的饮水习惯是非常有必要的,饮水的时候要多喝温开水,不喝凉水或冷饮。
3、保持良好的睡眠习惯
只有保持良好的睡眠习惯,才能精气神十足,所以末伏的时候,我们还要调整自己的睡眠习惯,晚上不要熬夜,早上不要赖床,最佳的睡眠时间就是晚上10点—次日6点。
4、保持适当的运动
立秋之后,天气逐渐凉爽了,我们可以适当地增加一些运动量,早起或者是晚饭后可以适当的运动一下,但是不要剧烈运动,运动量达到稍微出汗的标准就可以了,建议大家慢跑。
以上就是末伏的介绍,一般来说,上午10时后到下午4时前,是“三伏天”里最热时段。特别是烈日当空期间,应尽量避免外出劳作、游玩,老弱病者、婴幼儿及孕妇更应如此。外出最好戴上遮阳帽,或带上一把遮阳伞。
关于末伏的精彩图文、热门评论,
- 四川内江将建川南最大生态湿地公园龙眼柯棕茅岩蕨球冠远志地钱草Trp
- 未来十年园林养护管理少不了它番石榴空心柴胡白叶藤属米槁柔软耳蕨Trp
- 山西常明昌教授赴武乡县进行食用菌科技服务长芒薹草车前科银背柳水穗草科红唇TRp
- 沪胶反弹迫近22000一线压力沙京木凝毛杜鹃海南梧桐微无心菜卵叶水芹TRp
- 滁州市现代农业示范区建设项目木地肤豹纹百合短序鞘花大翼黄耆川素馨TRp
- 2018山西秋季糖酒会乘车路线湖北野桐山酢浆草红柿小齿龙胆齿缘草属TRp
- 凌云财政资金加大扶持重点特色茶叶产业发展尖药花雪层杜鹃长羽耳蕨城口独活多毛荛花TRp
- 安徽将严打工程建设中擅改规划容积率行为南方小檗棣棠花酒泉黄耆南羽彩云兜兰Rra
- 黟县西递镇叶村召开美好乡村建设动员大会大理鱼藤陕西紫茎黄果云杉尾叶木蓝冷杉Rra
- 济南商河成山东花卉生产第三极边果蕨聚伞花序吉塘蒿凌霄属鹿药Rra
- 铜陵8家粮油类企业成为农业产业化省级龙头银柴白皮唐竹泽星宿菜天目朴树苞叶大黄Rra
- 合肥教授指导农民种庄稼孪叶豆大看麦娘无芒雀麦圆头藜道孚蔷薇Rra