睡前是黄金养生期，聪明的女人这样做

睡前是黄金养生期，聪明的女人这样做

睡前是黄金养生期，聪明的女人这样做

每天晚上睡觉前可以说是养生的黄金期，但是很多的人喜欢玩手机、追剧、打游戏，这样就浪费了最佳的保养时间。女人睡前揉揉肚子，坚持一段时间，这些好事可能会不请自来！

肚脐是我们身体非常重要的穴位，在中医上它被称为神阙穴，每天坚持按摩这个穴位对身体的健康是非常有利的，尤其是女性朋友来说，若能够每天睡前抓住养生的黄金期，抽出10分钟的时间来按摩一下自己的肚脐，会让你越来越年轻。

越来越年轻

中医上讲，人的肚脐是人体元神之门户，由此可见肚脐是非常重要的。如果女性朋友每天睡前抽出10分钟的时间按摩一下自己的肚脐，能够有利于帮助促进体内的血液循环，让女人体内的气血更加的充足，对于提高睡眠质量也具有非常好的作用。女人体内气血充足，能够有利于促进皮肤的呼吸和代谢，让你的皮肤看上去更加的红润，有光泽，更加有女人味，让你越来越年轻。

肠胃健康了

人在按摩肚脐的时候，肠胃也会跟着沾沾光，按摩的时候能够有利于促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，对于养护肠道具有非常好的作用，每天坚持按摩腹部，你会发现你的肠胃越来越健康，便秘也会悄悄地溜走。

肚脐毕竟是我们身体的一个非常重要的穴位，所以在按摩的时候一定要注意，千万不要胡乱的按摩，一定要讲究正确的方法，这样养生效果才能事半功倍。

在睡前，女性朋友洗干净自己的双手，放松身心，躺在床上，然后将双手摩擦搓热，左右手叠在一起，放在自己的肚脐上，然后顺时针进行按摩。

在按摩的时候力度不要过大，以腹部微微发热为好，如果力度过大的话，反而会对内脏器官造成不良的影响。按摩的时间也不要太长，每天10分钟即可。每天坚持按摩还能够有利于提高人的睡眠质量，更加有利于养生。

关于这一话题，如果你还有不同的见解，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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